En la era digital, el teléfono móvil se ha convertido en una extensión de nuestras manos, acompañándonos a casi todas partes, incluso al baño. Lo que para muchos es una distracción inofensiva o una forma de optimizar el tiempo, para otros especialistas en salud plantea serias interrogantes sobre sus implicaciones en la higiene y el bienestar físico.
Riesgos para la higiene y la salud
Uno de los argumentos más recurrentes contra el uso del teléfono en el baño es el riesgo de contaminación cruzada. Los baños son entornos ricos en gérmenes, incluyendo bacterias como E. coli y otros patógenos. Al manipular el teléfono y luego tocar superficies en el baño o no lavarse las manos correctamente, estos microorganismos pueden transferirse fácilmente al dispositivo.
“El teléfono se convierte en un reservorio de bacterias. Lo tocamos después de ir al baño, luego comemos con las manos o nos tocamos la cara, facilitando la transmisión de enfermedades”, explica un especialista en salud pública. “Un estudio reciente demostró que muchos teléfonos contienen más bacterias que un asiento de inodoro.”
Esta contaminación no se limita al baño. Una vez que el teléfono sale, las bacterias pueden extenderse a otros objetos y superficies en el hogar, el trabajo o lugares públicos, aumentando el riesgo de infecciones.
Impacto en la salud física: el riesgo de las hemorroides
Más allá de la higiene, el uso prolongado del teléfono en el baño está asociado a un riesgo particular para la salud física: el desarrollo o empeoramiento de las hemorroides. Cuando las personas se distraen con sus dispositivos, tienden a pasar más tiempo sentadas en el inodoro del necesario.
“Sentarse en el inodoro durante periodos prolongados ejerce una presión indebida sobre las venas del recto y el ano”, afirma un gastroenterólogo. “Esta presión sostenida puede inflamar las venas, llevando a la formación de hemorroides, o agravar las existentes. El baño debe ser un lugar para la evacuación rápida, no para el ocio digital.”
Las hemorroides pueden causar síntomas incómodos como dolor, picazón, sangrado y malestar general. La postura específica de sentarse en el inodoro, junto con la distracción, puede hacer que las personas no presten atención a las señales naturales de su cuerpo, contribuyendo a esfuerzos innecesarios o a una mayor presión.
Consecuencias psicológicas y de comportamiento
El hábito también tiene implicaciones psicológicas. La necesidad de llevar el teléfono al baño puede ser un síntoma de dependencia digital, donde la persona siente la necesidad de estar constantemente conectada o entretenida. Esta distracción puede impedir momentos de reflexión o de “desconexión” que son importantes para el bienestar mental.
Además, puede interrumpir el proceso natural de eliminación. Al estar absortos en la pantalla, las personas pueden ignorar las señales del cuerpo, lo que podría llevar a hábitos intestinales menos saludables a largo plazo.
Recomendaciones de los expertos
Los profesionales de la salud son unánimes en su recomendación de dejar el teléfono fuera del baño. La premisa es simple: el baño es para un propósito específico y debe ser una actividad breve y enfocada. Si la distracción es un problema, se sugiere buscar otras formas de relajación o entretenimiento fuera del baño.
Mantener una buena higiene de manos, limpiar regularmente los dispositivos electrónicos y ser consciente del tiempo que se pasa en el inodoro son prácticas fundamentales para salvaguardar tanto la salud física como la higiene general.
Source: Read the original article here.
